밤잠관리2 아기새벽 기상 원인, 반복되는 이른 기상의 이유를 이해해보기 1. 새벽에 반복해서 깨는 현상이 왜 유독 힘들게 느껴질까아이가 밤잠을 자고 난 뒤 아직 해도 뜨지 않은 이른 시간에 눈을 뜨는 상황은 부모에게 유독 크게 느껴진다. 밤중 수유나 자주 깨는 것보다도, 새벽 기상은 하루 전체 리듬을 무너뜨린다는 느낌을 주기 때문이다. 보호자는 ‘아직 더 자야 할 시간’이라고 생각하지만, 아이는 이미 하루를 시작할 준비가 된 듯 보이기도 한다. 이런 상황이 며칠, 혹은 몇 주 이상 반복되면 단순한 우연이나 일시적인 현상으로 넘기기 어려워진다. 특히 새벽 기상은 아이가 울지 않고 또렷하게 깨어 있는 경우가 많아 더 혼란스럽다. 졸린 기색 없이 움직이거나 말을 걸려는 모습은 부모에게 “이미 충분히 잔 건가?”라는 의문을 들게 한다. 하지만 아기의 수면은 성인과 구조가 다르기 때.. 2026. 1. 7. 아기새벽기상 원인과 생활 속에서 점검해야 할 기준 정리 1. 새벽에 일찍 깨는 현상이 반복되는 이유아기가 새벽에 갑자기 잠에서 깨는 현상은 많은 보호자에게 큰 고민으로 다가옵니다. 밤잠을 충분히 잤다고 생각했는데도 새벽 이른 시간에 눈을 뜨고 활동을 시작하는 모습은 보호자의 수면 리듬까지 흔들어 놓습니다. 이 현상은 단순히 잠버릇의 문제가 아니라 수면 구조와 생체 리듬, 환경 요인이 복합적으로 작용한 결과일 수 있습니다. 아기의 수면은 성인과 달리 깊은 잠과 얕은 잠이 더 자주 반복되며, 수면 주기가 짧은 편입니다. 그래서 특정 시간대에 각성 상태로 전환되기 쉽습니다. 아기새벽기상은 특히 성장 단계가 바뀌는 시기에 자주 나타납니다. 신체 발달과 함께 수면 패턴도 함께 조정되기 때문입니다. 낮잠 횟수가 줄어들거나 활동량이 늘어나는 시점에는 밤잠 구조에도 변화가.. 2026. 1. 2. 이전 1 다음